これら5種類の食事をやろうとしないでください

間違った食事療法があなたが長期減量を維持することを困難にするだけではない場合。しかしそれはまた健康問題を引き起こす危険性があります。どれが間違っているのかを知り、減量のパターンを選択する際に注意が必要です。

選択ダイエット
これは、限られた種類の食品に緑色の光を当てるだけで、特定の食品グループ、通常は脂肪分の多い食品や甘い味を全面的に禁止する食事の一種です。 "この種の食事には気をつけてください。なぜなら、私たちは実際には様々な種類の食物を摂取することによって得られる多くの種類の栄養素を必要としているからです。"この種の食事は長期的にはできません。 「キャベツスープだけを食べることで体重を減らすことができるのは事実です。しかし、毎日どれだけの種類の食物を食べることができるのですか。遅かれ早かれ、あなたは好きな食べ物を探すのに戻ります。 、あなたの体重はまた急上昇するでしょう。」


デトックスダイエット
多くの専門家は、Master Cleanse DietやThe Martha Vineyard Diet Detoxなどのデトックスダイエットの種類を知っていることをお勧めします。体内から汚れを落とすためのあらゆる努力は実際には必要ではなく、臨床的に説明責任を負うものでもありません。
体は実際に毒素を取り除くように作用する「洗浄装置」を備えています。だから、あなたはもはや余分な掃除の努力をする必要はありません。この食事療法が最初に結果をもたらすとしても、それはあなたが高カロリー食品の部分を減らして野菜や果物でそれらを置き換えることが原因かもしれません。

ダイエット「魔法の薬」
これは、サプリメント、緑茶、アップルビネガーなどの特定の種類の食品を食べることで、体重を劇的に減らすことができるという種類の食事です。これまでのところ、世界には多くの人が夢見る結果を生み出すことができる唯一の魔法の要素はありません。 "ただそれに対処しなさい、それであなたはスリムにすることができます、あなたは本当に運動によって汗をかくことと過食を控えなければなりません、"と。そのため、特定の種類の食品や薬品がぎっしり詰まった体を癒してしまう可能性があることを助長する食事パターンに従うように誘惑される前に、彼はあなたが注意することを勧めます。


断食の食事療法
スキニービーガンダイエット、ハリウッドダイエット、そしてマスタークレンズ、カロリーを食べることを控えるダイエッ​​トパターンの例。実際には、断食は何世紀にもわたって行われてきた精神的および文化的伝統です。体重を減らすことを目的とした断食は、実際には逆効果になりかねません。
あなたがより少ないカロリーを消費するとき、あなたの体はあなたの代謝リズムを調整して、あなたは空腹であると思います。残念ながら、通常の食事に戻ったとき、あなたの体の新陳代謝は再び調整されません。さらに、空腹時に落ちる体重は、脂肪、水分、筋肉の組み合わせです。しかし、あなたが再び体重を増やすとき、それは通常脂肪の量を増やすことによって引き起こされます。

健康ルールに違反する食事
この食事療法の例は連続して数日間水を飲むことを要求することを含んでいます。または体が腫れていないという理由で、あなたが大量の水を飲むのを許さない食事でさえ。同様に、脂肪を減らすために石灰を飲むことしかできない食事の種類。最初から規則に不規則性が見つかった場合は、すぐに目をそらしてより意味のある他の食事パターンを探すことをお勧めします。結局のところ、あなたはあなたがたくさんの石灰を飲むので、あなたはあなたの胃を包み込みたくない、そうでしょ？